يعد بابا غنوج من أشهر المقبلات التي يمكن تقديمها كطبق جانبي في العزائم أو كطبق جانبي على وجبة الغذاء كما ويمكنكِ تحضير سلطة بابا غنوج كعشاء خفيف، إذ يتكون هذا الطبق بشكل أساسي من الباذنجان ويضاف إليه العديد من الخضار المفرومة ويُقدم لكِ هذا المقال العديد من الطرق المختلفة لتحضير متبل بابا غنوج بمكونات بسيطة ومتوافرة بالمنزل وخطوات سهلة التحضير والأهم من كل ذلك أن هذا الطبق سريع التحضير فهو لا يحتاج إلى الكثير من الوقت للتحضير، تابعي معنا لتتعرفي على هذه الوصفات.
عمل بابا غنوج
- المقادير
- طريقة التحضير
- وصفات مشابهة
حبتان من الباذنجان.
نصف كوب من البندورة المفرومة ناعمًا.
ربع كوب من الفلفل الأخضر الحلو المفروم ناعمًا.
ربع كوب من البقدونس المفروم ناعمًا.
ربع كوب من البصل المفروم ناعمًا.
ملعقة كبيرة من الثوم المهروس ناعمًا.
ملعقة كبيرة من السماق.
ليمونة معصورة.
ربع كوب من زيت الزيتون.
ربع كوب من الرمان -للتزيين-.
ملعقة صغيرة من الملح.
نصف كوب من الجوز المجروش.
- ضعي حبتين من الباذنجان في صينية للخبز وسخني الفرن على درجة حرارة متوسطة ثم أدخلي صينية الباذنجان ودعيها بالفرن حتى تنضج من الداخل وتتحمر من الخارج.
- أخرجي الصينية من الفرن وقشري البانجان ثم افرمي الباذنجان فرمًا خشنًا وضعيه بوعاء كبير الحجم.
- أضيفي نصف كوب من البندورة المفرومة ناعمًا وربع كوب من الفلفل الأخضر الحلو المفروم ناعمًا وربع كوب من البقدونس المفروم ناعمًا وربع كوب من البصل المفروم إلى الوعاء.
- أضيفي ملعقة كبيرة من الثوم المفروم ناعمًا إلى الوعاء وقلبي جميع المكونات مع بعضها البعض جيدًا.
- تبلي الخليط بملعقة صغيرة من الملح وملعقة كبيرة من السماق وليمونة معصورة وربع كوب من زيت الزيتون ونصف كوب من الجوز المجروش.
- قلبي جميع المكونات مع بعضها البعض حتى تمتزج معًا وتحصلي على خليط متجانس القوام حينها اسكبي بابا غنوج في طبق التقديم الواسع وزينيه بالقليل من الرمان وقدميه.
نصائح :
يُنصح بتصفية الباذنجان جيدًا من الماء بعد شويه وذلك للتخلص من السوائل غير المرغوب فيها.
بابا غنوج بالطحينة
المعلومات العامة:
المقادير :
حبتان من الباذنجان المشوي والمقشر.
حبتان من البصل المشوي المقشر.
ثلاثة فصوص من الثوم المشوية والمقشرة.
كوب من البقدونس المفروم ناعمًا.
نصف كوب من الطحينة.
ربع كوب من الخل الأبيض.
ربع كوب من عصير الليمون الطازج.
ملح حسب الرغبة.
فلفل أسود مطحون حسب الرغبة.
ملعقة صغيرة من الكمون المطحون.
ملعقة كبيرة من الثوم المهروس ناعمًا.
نصائح :
يمكنكِ الاستغناء عن الخل الأبيض والاكتفاء بعصير الليمون الطازج.
طريقة التحضير :
- ضعي حبتين من الباذنجان المشوي والمقشر وكوبًا من البقدونس المفروم ناعمًا ونصف كوب من الطحينة وربع كوب من الخل الأبيض في وعاء الخلاط الكهربائي.
- أضيفي ربع كوب من عصير الليمون الطازج وملح وفلفل أسود حسب الرغبة وملعقة صغيرة من الكمون المطحون وملعقة كبيرة من الثوم المهروس ناعمًا إلى الخلاط الكهربائي.
- أخلطي جميع المكونات مع بعضها البعض على سرعة متوسطة حتى تحصلي على خليط متجانس القوام.
- اسكبي بابا غنوج في وعاء التقديم الواسع وقدميه إلى جانب البصل والثوم المشوي.
بابا غنوج مع الرمان
المعلومات العامة:
المقادير :
حبة من الباذنجان.
حبتان من البندورة المفرومة ناعمًا.
حبة من الفلفل الأخضر الحلو المشوي.
قرن من الفلفل الأخضر الحار.
عود من البصل الأخضر المفروم ناعمًا.
ملح حسب الرغبة.
حبتان من الثوم المهروس ناعمًا.
ربع كوب من زيت الزيتون.
ليمونة معصورة.
ملعقة كبيرة من دبس الرمان.
نصف كوب من البقدونس المفروم ناعمًا.
نصف كوب من الجوز المجروش.
نصف كوب من الرمان.
فلفل أسود مطحون حسب الرغبة.
طريقة التحضير :
- باستخدام الشوكة قومي بعمل ثقوب بحبة الباذنجان ثم لفيها بالقصدير وضعيها في صينية للخبز وأدخليها إلى الفرن على درجة حرارة متوسطة وانتظري لمدة عشرين دقيقة.
- أخرجي الصينية من الفرن ثم قشري حبة الباذنجان وافرميها خشنًا ثم ضعيها في وعاء كبير الحجم.
- أضيفي حبتين من البندورة المفرومة ناعمًا وحبة من الفلفل الأخضر الحلو المقطع إلى مكعبات متوسطة الحجم وعودًا من البصل الأخضر المفروم ناعمًا إلى الوعاء.
- أضيفي حبتين من الثوم المهروس ناعمًا وليمونة معصورة وملعقة كبيرة من دبس الرمان ونصف كوب من البقدونس المفروم ناعمًا.
- تبلي الخليط بملح وفلفل أسود حسب الرغبة ثم اخلطي جميع المكونات مع بعضها البعض جيدًا حتى تتجانس جميع المكونات معًا.
- اسكبي بابا غنوج في طبق التقديم الواسع وزينيه بالرمان والقليل من الجوز المجروش واسكبي عليه ربع كوب من زيت الزيتون وقدميه.
سلطة بابا غنوج
المعلومات العامة:
المقادير :
ثلاث حبات من الباذنجان المشوي والمقشر.
كوب من البندورة المفرومة ناعمًا.
كوب من الفلفل الأخضر الحار المفروم ناعمًا.
حبة من الثوم المهروس ناعمًا.
ملعقة كبيرة من الشطة السائلة.
ملعقة كبيرة من عصير الليمون الطازج.
ملح حسب الرغبة.
بصلة مفرومة ناعمًا.
ربع كوب من زيت الزيتون.
نصائح :
يمكنكِ استخدام الشطة البودرة بدلاً من الشطة السائلة.
طريقة التحضير :
- افرمي ثلاث حبات من الباذنجان المشوي والمقشر فرمًا خشنًا ثم ضعي الباذنجان في وعاء كبير الحجم.
- أضيفي كوبًا من البندورة المفرومة ناعمًا وكوبًا من الفلفل الأخضر الحار المفروم ناعمًا وحبة من الثوم المهروس ناعمًا وبصلة مفرومة ناعمًا إلى الوعاء.
- أضيفي ملعقة كبيرة من الشطة السائلة وملعقة كبيرة من عصير الليمون الطازج وملح حسب الرغبة إلى الوعاء وقلبي جميع المكونات مع بعضها البعض جيدًا حتى تتجانس معًا.
- اسكبي سلطة بابا غنوج في طبق التقديم ورشي القليل من زيت الزيتون عليها وقدميها.
سلطة بابا غنوج مع الريحان
المعلومات العامة:
المقادير :
حبة من البندورة المقطعة إلى مكعبات صغيرة الحجم.
حبة من الباذنجان المشوية على الفحم والمقشرة.
بصلة مفرومة ناعمًا.
حبتان من الثوم المهروس ناعمًا.
حبة من الفلفل الحلو الأحمر المشوي على الفحم المفروم ناعمًا.
حبة من الفلفل الحلو الأخضر المشوي على الفحم والمفروم ناعمًا.
حبة من الفلفل الحلو الأصفر المشوي على الفحم والمفروم ناعمًا.
ربع كوب من دبس الرمان.
ربع ملعقة صغيرة من الملح.
ربع كوب من زيت الزيتون.
ربع كوب من البقدونس الطازج المفروم.
ربع كوب من الريحان الطازج المفروم ناعمًا.
ربع كوب من النعناع الطازج المفروم ناعمًا.
ربع كوب من الرمان الطازج.
نصائح :
يمكنك استخدام عصير الليمون الطازج بدلاً من دبس الرمان.
طريقة التحضير :
- افرمي حبة من الباذنجان المشوي على الفحم فرمًا ناعمًا وضعيها في وعاء كبير الحجم ثم أضيفي حبة من البندورة المقطعة إلى مكعبات صغيرة الحجم إلى الوعاء.
- أضيفي بصلة مفرومة ناعمًا وحبة من الفلفل الحلو الملون الأحمر والأخضر والأصفر المفروم فرمًا ناعمًا وربع كوب من البقدونس المفروم ناعمًا وربع كوب من الريحان الطازج المفروم ناعمًا إلى الوعاء.
- أضيفي ربع كوب من النعناع الطازج المفروم ناعمًا وربع كوب من الرمان إلى الوعاء وتبلي السلطة بربع ملعقة صغيرة من الملح وربع كوب من دبس الرمان وربع كوب من زيت الزيتون.
- اخلطي جميع المكونات مع بعضها البعض جيدًا حتى تمتزج جميع المكونات معًا حينها اسكبي سلطة بابا غنوج في طبق التقديم الواسع وقدميها.
القيم الغذائية:
القيم الغذائية لكل 100 غرام من الباذنجان
الطاقة | 25 سعرة حرارية |
الكربوهيدرات | 5.9 غرام |
الدهون | 0.2 غرام |
البروتين | 1 غرام |