تعتبر المسبحة من أشهر أطباق بلاد الشام، ويكون الحمص المكون الأساسي للمسبحة، والتي تُحضّر في المنازل بمكونات سهلة جدًا، وعادةً ما تُقدّم المسبحة في بلاد الشام كمقبلات على مائدة الفطور، أو العشاء إلى جانب الفلافل، والسلطات، والمخللات وغيرها، تابعي معنا عزيزتي هذا المقال، وتعرفي على طرق تحضير المسبحة في بلاد الشام.
وصفات المسبحة
- المقادير
- طريقة التحضير
- وصفات مشابهة
كوبان من الحمص المسلوق.
عصير حبّة من الليمون.
ثلاثة فصوص من الثوم المهروس.
ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
ملعقتان كبيرتان من الطحينة.
خمس ملاعق كبيرة من ماء سلق الحمص.
ربع ملعقة صغيرة من الملح.
ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون.
- ضعي كوبين من الحمص المسلوق في وعاء الخلاط الكهربائي، ثم أضيفي عصير حبّة من الليمون، مع ملعقتين كبيرتين من الطحينة، وملعقة كبيرة من زيت الزيتون، وأضيفي كذلك ثلاثة فصوص من الثوم المهروس.
- شغلي الخلاط على سرعة متوسطة إلى عالية إلى أن تمتزج المكونات مع بعضها البعض وتتجانس تمامًا.
- أضيفي خمس ملاعق كبيرة من ماء سلق الحمص، واستمري في تقليب المكونات، حتى تحصلي على القوام المطلوب.
- تبّلي المسبحة الشامية بربع ملعقة صغيرة من الملح، وربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون، وقلبيه بخفة، ثم قدّميه في طبقٍ واسع ومناسب للتقديم على مائدة فطورك.
نصائح :
استخدمي ربع ملعقة صغيرة من الكمون المطحون، بدلًا من ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون.قد لا تحتاجين إلى إضافة كمية ماء سلق الحمص كاملة، وذلك حسب قوام المسبحة المرغوب به.زيني المسبحة الشامية بملعقة كبيرة من زيت الزيتون، أو المكسرات المحمصة مثل الصنوبر، أو اللوز، أو باللحمة المقلية، أو بالبقدونس المفروم ناعمًا.
المسبحة السورية بالزبادي
المعلومات العامة:
المقادير :
كوبان من الحمص المسلوق.
نصف كوب من اللبن الزبادي.
ربع كوب من الطحينة.
عصير حبّة من الليمون.
فص من الثوم المهروس.
نصف ملعقة صغيرة من الملح.
طريقة التحضير :
- ضعي كوبين من الحمص المسلوق في وعاء الخلاط الكهربائي، مع نصف كوب من اللبن الزبادي، ثم اخفقي المكونات جيدًا حتى تتجانس وتمتزج تمامًا.
- أضيفي ربع كوب من الطحينة، مع عصير حبّة من الليمون، مع فص من الثوم، ونصف ملعقة صغيرة من الملح إلى خليط الحمص، ثم شغلي الخلاط على سرعة عالية لمدّ عشر دقائق تقريبًا، أو إلى أن تتجانس جميع المكونات مع بعضها البعض، وتحصلين على خليط كريمي القوام.
- ضعي المسبحة في طبقٍ عميق، وأدخليه إلى الثلاجة، واتركيه حتى يتماسك ويجمد قليلًا، ثم قدّمي المسبحة إلى جانب المخللات والسلطات المنوعة المفضلة.
نصائح:
زيني المسبحة السورية برشة صغيرة من السماق المطحون.
المسبحة الفلسطينية
المعلومات العامة:
المقادير :
كوب من الحمص المسلوق.
ربع كوب من الطحينة.
نصف كوب من عصير الليمون الطازج.
ربع كوب من زيت الزيتون البكر.
ربع كوب من الماء.
ربع ملعقة كبيرة من السماق المطحون.
نصف ملعقة صغيرة من الملح.
نصف ملعقة صغيرة من الكمون المطحون.
حبّة من الفلفل الأخضر الرومي المقطع إلى مكعبات صغيرة.
خمسة فصوص من الثوم المهروس.
كوب من الفول المسلوق المهروس.
طريقة التحضير :
- ضعي ربع كوب من الطحينة في طبقٍ عميق، وأضيفي نصف كمية عصير الليمون الطازج، ثم اخفقي المكونات جيدًا باستعمال المضرب الشبكي اليدوي حتى تتجانس المكونات تمامًا.
- أضيفي كوبًا من الحمص المسلوق إلى خليط الطحينة، مع نصف كمية الثوم المهروس، واسكبي ربع كوب من الماء، ثم قلبي المكونات مع بعضها البعض حتى تمتزج وتتداخل.
- ضعي خليط الحمص في وعاء الخلاط الكهربائي، وشغلي الخلاط على سرعة عالية حتى يصبح الخليط ناعمًا ومتجانسًا.
- أضيفي كوبًا من الفول المسلوق والمهروس إلى خليط الحمص، مع نصف ملعقة صغيرة من الكمون، ونصف ملعقة صغيرة من الملح، واستمري في تقليب الخليط حتى تتجانس المكونات تمامًا، ثم وزعي المسبحة في طبقٍ واسع، واتركيه جانبًا
- ضعي حبّة من الفلفل الأخضر الرومي المقطع إلى مكعبات صغيرة في وعاء الخلاط الكهربائي، مع الكمية المتبقية من عصير الليمون الطازج، ثم اخفقي المكونات جيدًا على سرعة عالية حتى تصبح خليطًا ناعمًا جدًا.
- أضيفي نصف كمية خليط الفلفل والليمون إلى المسبحة، واتركيه النصف جانبًا، وقلبي جيدًا.
- وزعي المسبحة الفلسطينية في طبقٍ واسع ومناسب للتقديم، ثم وزعي الكمية المتبقية من خليط الفلفل والليمون عليها، ورشي ربع ملعقة صغيرة من السماق المطحون على الوجه، وقدّميها إلى جانب كوب من الشاي الساخن.
نصائح:
بإمكانكِ الاحتفاظ بالمسبحة في علبة محكمة الإغلاق، وتركها في الثلاجة لمدّة لا تزيد عن ثلاثة أيام.
المسبحة بالكزبرة والزبادي
المعلومات العامة:
المقادير :
كوبان من الحمص المسلوق.
ملعقة صغيرة من الكمون المطحون.
ربع ملعقة صغيرة من بذور الكزبرة المطحونة.
ربع كوب من الزبادي اليوناني.
ثُمن كوب من عصير الليمون الطازج.
ملعقتان كبيرتان من الطحينة.
فص من الثوم المفروم فرمًا خشنًا.
كوب ونصف من الماء.
طريقة التحضير :
- ضعي كوبًا من الحمص المسلوق في وعاء الخلاط الكهربائي، ثم أضيفي ثُمن كوب من عصير الليمون الطازج، مع ملعقتين كبيرتين من الطحينة، وفصًا كبير الحجم من الثوم المفروم فرمًا خشنًا، وربع كوب من اللبن الزبادي.
- شغلي الخلاط على سرعة متوسطة إلى عالية حتى تمتزج جميع المكونات مع بعضها البعض وتتجانس تمامًا، ويتكون لديك خليطًا ناعمًا وكثيفًا.
- تبّلي خليط الحمص بربع ملعقة صغيرة من بذور الكزبرة المطحون، وملعقة صغيرة من الكمون المطحون، ثم قلبي جيدًا.
- صفي كوبًا من الحمص المسلوق، وضعيه في طبق واسع ومسطح ومناسب للتقديم، ثم اهرسي حبّات الحمص قليلًا باستعمال شوكة الطعام، دون أن تفرطي في هرسها، ثم وزعيها فوق المسبحة، وقدّمي المسبحة.
نصائح:
أضيفي المزيد من الماء، أو عصير الليمون الطازج إلى خليط المسبحة، في حال كان قوامها كثيفًا جدًا.
المسبحة اللبنانية مع صلصة الليمون
المعلومات العامة:
المقادير :
كوبان من الحمص المعلب.
ملعقة صغيرة من الملح.
نصف كوب من البقدونس المفروم فرمًا ناعمًا.
نصف كوب من الماء.
مكونات صلصة الليمون
ربع كوب من عصير الليمون الطازج.
ربع كوب من زيت الزيتون.
فصان من الثوم المهروس.
طريقة التحضير :
طريقة تحضير
- اغسلي كوبين من الحمص المسلوق بالماء البارد جيدًا، ثم صفيه من الماء باستعمال مصفاة واسعة، واتركيه حتى تتصفى الماء تمامًا، وتتخلصي من ملح الحمص.
- اسلقي كوبين من الحمص مع نصف كوبٍ من الماء في قدرٍ واسع على نار متوسطة، واتركي الحمص على النار حتى يغلي، ثم ارفعيه عن النار.
- أخرجي الحمص من ماء السلق، وصفيه جيدًا، ثم ضعيه في طبقٍ واسع ومناسب للتقديم، ثم وزعي خليط صلصة الليمون فوق الحمص، وملعقة صغيرة من الملح، واخلطي جيدًا حتى يمتزج الحمص مع الصلصة تمامًا.
- زيني المسبحة بنصف كوبٍ من البقدونس المفروم فرمًا ناعمًا، ثم قدّمي المسبحة على مائدة الفطور أو العشاء.
طريقة تحضير صلصة الليمون
- ضعي ربع كوب من عصير الليمون الطازج في طبقٍ عميق متوسط الحجم، ثم أضيفي ربع كوب من زيت الزيتون، مع فصين من الثوم المهروس، ثم اخفقي المكونات مع بعضها البعض حتى تمتزج وتتجانس تمامًا.
نصائح:
قدّمي المسبحة اللبنانية إلى جانب المخللات المنوعة، أو مع الفجل، وشرائح الليمون.
القيم الغذائية:
القيم الغذائية لكل100 غرام من الحمص المسلوق
الطاقة | 164 سُعر حراري |
الكربوهيدرات | 27 غرام |
الدهون | 2.6 غرام |
البروتين | 8.9 غرام |