تُعدّ أكلة المقلوبة واحدة من أشهر الأكلات التقليدية في جميع دول بلاد الشام، وهي عبارة عن أكلة أرز مع مجموعة متنوعة من الخضروات، بالإضافة إلى اللحم أو الدجاج، أو حتى المأكولات البحرية، وفي هذا المقال اخترنا أنّ نقدّم لكِ عزيزتي وصفة لمقلوبة اللحم، وأخرى لمقلوبة الدجاج، والتي نتمنى أن تنال إعجابكِ.
طريقة تحضير المقلوبة

- المقادير
- طريقة التحضير
- وصفات مشابهة
مكونات اللحم

خمسون غرامًا من الزبدة غير المملحة اللينة.

كيلو غرام من موزات لحم الحمل.

بصلتان مقطعتان إلى أرباع.

حبتا جزر، مقطعتان إلى قطع كبيرة الحجم.

حبة كراث مقطعة إلى قطع كبيرة الحجم.

ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون.

رشة صغيرة من الملح.

أربعة لترات من مرق لحم البقر.

ثلاثون غرامًا من الثوم المهروس.

القليل من أوراق البقدونس المفرومة.

خمسة أعواد من الزعتر الأخضر.
مكونات خليط الأرز

خمسون غرامًا من الزبدة غير المملحة اللينة.

بصلة مفرومة فرماً ناعماً.

أربعة فصوص ثوم كبيرة مهروسة.

كوبان من أرز كالروس.

ملعقة صغيرة من الكركم.

ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة.

ملعقة صغيرة من السبع بهارات.

ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون.

كوبان من مرق اللحم.

ثلاث حبات باذنجان متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح سميكة.

حبة قرنبيط متوسطة الحجم، مقطعة إلى زهرات متوسطة الحجم.

ثلاث حبات طماطم ناضجة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح سميكة.

ربع كوب من الصنوبر للتزيين.

نصف حزمة بقدونس مفرومة للتزيين.
نصائح :
يمكنكِ استخدام اللوز أو الفستق بدلاً من الصنوبر للتزيين.
القيم الغذائية:
القيم الغذائية لكل مئة غرام من لحم الضأن بالعظم
الطاقة | 180 سعرة حرارية |
الكربوهيدرات | 0 غرام |
الدهون | 6.7 غرام |
البروتين | 28 غرام |